А, забыл, ещё одна мысли приходит чуть позже: "Замполит, СУКА, козёл быстроногий, даже не выдохся. После дембеля убью гада!!!"


Вас тогда перегрузили, ЕМНИП вы на марш не переходили, только бросок бегом был?

1 км - (не более) 4,25 (х3 =13.15 сек)

3 км - (не более) 12,35 - даже еще быстрее надо бежать на 40 секунд

Взято от сюда http://www.fsb.ru/fsb/supplement/empoly/doc3.htm хочу добавить что это довольно авторитетный источник



Мне стыдно об этом говорить но первый и единственный марш бросок 15 км был на сборах...поднялись, одели кросовки и пошли пешком по танковой дороге, только последние 1,5 - 2 км бежали, еще потом все удивлялись почему не в сапогах )))))

Сообщение отредактировал Сирожка - 15.8.2009, 21:13

Хотелось бы спросить у знающих людей !
В какой отдел могут распределить человека с переводческого фак-та ( вторая вышка ) ,девушка .
Может есть специализированные отделы, куда распределяют всех с этого фак-та ! Или всё это сугубо по мнению начальства ?!
спасибо

Посмотрите на http://www.vrazvedka.ru/forum вроде поднимался подобный вопрос

Прочитав весь этот раздел (посвященый работе в ФСБ) и понял, что мне это не светит =((
Спасибо Вам ребята за то, что расскрыли данную тему.

А ты еще раз прочти может шанс есть

А у меня в свою очередь такой вопрос, каким по счету сдается физ. норматив и по всем ли графам он сдается?

Насчет ЦВК - как мне объяснил "куратор" - туда приходишь, и там тебя пичкают направлениями на сдачу разных анализов и тд..
Еще вот вопрос с пропиской, который, честно говоря, меня достал... Прописался в подмосквье..пришел..так теперь выяснилось, что прописаться нужно с долевым участием, иначе никак.. и разные рассказывали истории, как у них в кабинетах ночевали выписанные сотрудники..
ЭТО законные требования?? ЧЯ все понимаю, большой поток и тд..но требовать долевое участие??

Сообщение отредактировал demiurg - 18.8.2009, 22:06

У тебя сколько до сдачи кросса осталось??))Если есть месяцок - могу кое -что подсказать)

Я только ориентировочно ВВК буду проходить на следующей неделе, так что времени еще вагон, просто сейчас треху не могу даже из 14-15 минут выбежать Так что если есть совет то с удовольствием выслушаю!

Сообщение отредактировал Сирожка - 19.8.2009, 9:09

о ! Я ВВК через lyq 15 буду проходить..)
В общем. Все зависит от дыхания. Павильно дышышь - меньше устаешь,можешь бежать быстрее. Так вот..дышать нужно - животом, а не диафрагмой.. Делаешь вдох - как бы затягиваешь воздух животом (следи, чтобы грудная клетка оставалась неподвижной) Вдыхаешь носом!!и если не хватает кислорода - только на последней фазе вдоха добираешь ртом - тогда и грудная клетка чуть подымется!), делаешь выдох - живот втягивается, освобождаясь.Выдох делаешь через рот, полностью выдыхая..Выдыхай плавно - так как во время выдыха мышцы отдыхают.
Сначала просто потренеруйся дома, лежа на диване...))Вдох - живот "надувается", выдох - опускается. Если принцип понял - бегать начинай. Первые недельки поторы - 1 км и все время следи за дыханием.. Следующие полторы - 2 км, потом 3. Беги не быстро и все время следи за тем, ка дышишь. Задача - научиться дышать правильно. Научишься - беги на время, выбирая нужный темп..а потом просто бегай в нем. вот и вся нелегкая))

Сообщение отредактировал demiurg - 19.8.2009, 11:59

А что если носом вдыхать грудная клетка не поднимется? У меня через нос не совсем дышать получается, нехавтает воздуха и нос забит постоянно т.е несвободно дышит но методику попробую

нет, есл животом дишишь - не подымается..))А насом - так правильно..чтоб воздух очищать и согревать))Ну знаю, что правильно носом.))ты не пробуй - ты пользуйся!))гарантиру результат))

да нее имеет смысла, перечитывать)))
у меня военный билет уже на руках (статья 65б - хирург), и пофиг что что я себя чуствую нормально))
можно конешно через знакомых попробывать, но как то не хочеться кого то об этом просить и быть им потом обязаным...
Вобщем и без этого проживем)))
P.s: Лучше умереть стоя, чем жить на коленях.

Попробуй тогда в ФСКН

Попробуй тогда в ФСКН
[/quote]

а что это?)) И что для этого необходимо? куда пойти, куда податься?))
у меня впринципе компьютерная спецальность (закончил Московский Техникум Космического Приборостроения, а ща в Московском Авиационом Инстетуте учусь), как бы предполагал что пофиг на физ нагрузки, а тут проходил медкомисию (для работы, надо же опыта набирать, не все грезить о работе в фсб) хируг имел меня по полной (заставил все справки и акты из военкомата принести + снимки руки. А все это из-за операции в 2001 году был сложный перелом лучевой кости правого предплечия). А так тесложение спортивное, да и силенок хватает, до военной комисии качался, а там хируг мне объяснил что не стоит дергать судьбу за что попало))))