Было отжимание на кулаках, сколько можешь, а потом сколько надо (выше писалось). Так же описанный выше комплекс "прес - отжимание" (по 30 сек), норматив - 50 раз (после длительных тренеровок, укладывались все)
Так же нормативы: подтягивание, отжимание на брусьях (17), подьём-переворот и выход силой (любой) - по 5 раз, не слазя с перекладины.
Вобще, подтягивание (не на зачёт) было так: подтягиваешься, держишься 30 секунд, опускаешься, и так 10 раз (сразу не делал никто

, но со временем приучились).
Сообщение отредактировал vimpel - 16.4.2008, 20:26