Конечно, надо сочетать силовые нагрузки с аэробными и на выносливость, оно и для здоровья полезней.
Всё, что тут люди сказали.
Известно: бег/плавание/велосипед. Доступнее первое, понятно, просто чем бег менее желателен для
людей с повышенной массой - что нагрузка на суставы велика. Поначалу это вредно.
Впрочем, по молодости ничего.
Главное - длительность и системность.
Но за 20 дней конечно уже ничего не повысить и не изменить.
Что есть - то Ваше. Революций сейчас уже не надо,в армии всё равно вес сбросится.
Цитата
но если взять культуриста какого-нибудь то у него, без грамма жира ИМТ тоже большой будет
Не факт, что такой человек будет здоров для ВВК :-)
Хотя Вы правы в том, что для людей с сильно развитой мускулатурой можно брать ИМТ выше: ведь у мышц удельный вес довольно большой. И ещё с увеличением роста сдвигается оценка ИМТ. Вот например, у боксёра Валуева ИМТ= 32, но там рост за два метра.
Но если есть признаки абдоминального ожирения (живот) - то это объективная штука. Хотя это не смертельно и вполне устранимо... не за 20 дней, конечно.
Сообщение отредактировал Военврач - 1.11.2007, 15:30