Физическая подготовка, Что есть смысл "качать" к армии? Опции

[Alendos]

Будут ли в армии какие-то нормативные упражнения? И есть ли возможность там качаться (т.е. спорт-зал/штанги)?

[Zlat]

Насчет бега бы написали еще. Это самая слабая наверное у меня часть, и как я понял самая важная в армии, т.е бег на выносливость. Не могу правильно научиться дышать, т.е организм не устает, просто сбивается дыхалка через 1км напрочь. бегаю даже без нагрузки, на легке. Учась подтягиваться отжиматься тянуть железо в рп борьбе, я понял главное это дыхание, т.е фаза удар\вытянул гантелю выдох, руку назад\расслаблися вдох. а беге же не могу найти систему (

Сообщение отредактировал Zlat - 28.5.2008, 9:17

[прапор-59]

Насчет бега бы написали еще. Это самая слабая наверное у меня часть, и как я понял самая важная в армии, т.е бег на выносливость. Не могу правильно научиться дышать, т.е организм не устает, просто сбивается дыхалка через 1км напрочь. бегаю даже без нагрузки, на легке. Учась подтягиваться отжиматься тянуть железо в рп борьбе, я понял главное это дыхание, т.е фаза удар\вытянул гантелю выдох, руку назад\расслаблися вдох. а беге же не могу найти систему (

При беге аналогичная система- на определенное кол-во шагов один вдох-выдох, надо для себя оптимальное кол-во шагов опытным путем выявить, а потом по ходу подготовки кол-во шагов будет увеличиваться!