| |
 Вопрос о физической подготовке (просто "для себя")., Что посоветуете? |
|
| Сергей Nordic |
  13.7.2011, 16:51
|
Стреляный Воробей
Группа: Старожил
Сообщений: 10
Регистрация: 17.5.2011
Пользователь №: 14338
|
24 года, телосложение стройное (рост 185, вес 73), сила средняя, выносливость хорошая (но не супер).
Вопрос 1.
Хочу повысить показатели силы и особенно выносливости. Масса тела, рельеф и т.д. не интересует.
Мне кажется, что лучше всего заниматься обычной физподготовкой, по образу и подобию армейской. Бег на 100м. и на 1км., отжимания, подтягивания, приседания, пресс. Ну и долгие прогулки пешком, мне это нравится, бывает под 30 километров проходим. Мне кажется, что такая подготовка будет даже эффективней, чем качалка в спортзале. Или прям обязательно нужны штанги, тренажёры и т.д.? Что ещё посоветуете?
Вопрос 2.
Кроме того, интересует подготовка по рукопашке. Предполагаю выделить простые приёмы и принципы из Крав-мага, Боевой машины, Боевого самбо, АРБ и Тайского бокса. Хочу:
1.Иметь мощный поставленный удар.
2.Знать болевые и уязвимые точки.
3.Уметь уклоняться от ударов и ставить блоки.
4Уметь делать простые захваты и освобождения от них.
5.Уметь делать простые приёмы в партере.
6.Иметь хорошую реакцию.
7.Иметь хорошую выносливость.
8.Уметь использовать окружающую местность и подручные предметы, быстро соображать и вообще действовать по ситуации.
9.Быть стойким морально.
10.Ну и желательно, конечно же, носить с собой оружие, хотя бы простой газовый баллончик и уметь им пользоваться.
Красивые, но бесполезные приёмы; японская философия и т.д. - не интересует.
Предполагаю собрать друзей, кому это интересно будет, и аккуратно отрабатывать простые эффективные приёмы, которые будут удобны лично для нас. Какие по этой теме ещё советы будут?
Конечная цель - подготовка к экстремальным ситуациям (физический аспект). Понты не нужны.
Сообщение отредактировал Сергей Nordic - 13.7.2011, 16:52
|
|
|
|
 |
|
 |
|
  |
Ответов
|
|
|
| udav |
23.12.2011, 19:56
|
Настрелялси Досыти
Группа: Старожил
Сообщений: 3785
Регистрация: 1.12.2005
Из: СССР
Пользователь №: 10
|
Цитата(beerrat @ 23.12.2011, 18:29) 
Добро пожаловать в клуб. Через полгода - обсудим...
+ 1500 Когда-то дома в углу пылилась гиря-полуторопудовка и пара разборных гантелей. В основном я к ним прикасался во время уборки, чтоб пыль стереть. А вот в спортзалах тягал железо за милую душу, успевая в перерывах между подходами обсудить новости и девчёнок 
--------------------
"Нация, которая отказывается платить за свою безопасность жизнями своих мужчин, страна, где мужчины начинают прятаться за мамкины юбки, справки из психушки и черт знает что еще, вскоре начинает платить сторицей, и уже жизнями не только мужчин, но и женщин, детей, стариков. И если вы настоящие мужчины, то всегда будете против такого размена… "
|
|
|
|
|
|
|
| Волк |
23.12.2011, 21:04
|
Оборотень
Группа: Старожил
Сообщений: 5252
Регистрация: 8.12.2005
Пользователь №: 77
|
Цитата(udav @ 23.12.2011, 20:56) + 1500 Когда-то дома в углу пылилась гиря-полуторопудовка и пара разборных гантелей. В основном я к ним прикасался во время уборки, чтоб пыль стереть. А вот в спортзалах тягал железо за милую душу, успевая в перерывах между подходами обсудить новости и девчёнок У меня две гантели по 15кг, и пылью не зарастают. Играю в танчеГи, и если бой проиграл - 15 раз гири дернул. Бой идет максимум 15 минут, потому за вечер бывает пару сотен раз гантели дергаю, за вечер. Пацаны в клане ржут, говорят, либо я к весне качком стану, либо научусь играть)))))
--------------------
Homo homini lupus est
|
|
|
|
|
|
|
| beerrat |
23.12.2011, 21:14
|
Настрелялси Досыти
Группа: Старожил
Сообщений: 3881
Регистрация: 1.12.2005
Из: Евряндия, г. Хайфа, Адар
Пользователь №: 4
|
Цитата(Волк @ 23.12.2011, 22:04) Цитата(udav @ 23.12.2011, 20:56)
Когда-то дома в углу пылилась гиря-полуторопудовка и пара разборных гантелей. В основном я к ним прикасался во время уборки, чтоб пыль стереть.
У меня две гантели по 15кг, и пылью не зарастают, .... за вечер бывает пару сотен раз гантели дергаю, за вечер. Простите, а Ваши соседи снизу как себя чувствуют? Или Вы гири плавно ставите на толстый резиновый мат?
--------------------
....не дождётесь... 
|
|
|
|
Сообщений в этой теме
 Сергей Nordic Вопрос о физической подготовке (просто "для себя"). 13.7.2011, 16:51 Волк Ответ на первый вопрос:
Бег, бег, бег, бег и снова... 13.7.2011, 17:46  Сергей Nordic
вопрос:
Тренажерный зал с нормальным аккредитован... 13.7.2011, 18:00 Fiona Не буду новую тему рисовать.
Спортивные и не очен... 23.12.2011, 13:13 beerrat Ааааааааааааа !!!!!!!... 23.12.2011, 16:40 Fiona beerrat, ну если покупать сей девайс с прицелом ... 23.12.2011, 16:46 Fiona
Добро пожаловать в клуб. Через полгода - обсудим.... 24.12.2011, 11:52 Тяпа А у меня рост небольшой, и вместо турника антресол... 24.12.2011, 5:07 Энни Берем пример с иранских красавиц!
Еще фото - h... 20.3.2015, 9:38 hunter Я, блин, было время тоже вот так на шпагате сидеть... 20.3.2015, 11:17 udav На фото "как-бы ниндзи". ИМХО. Как бы су... 20.3.2015, 12:59 beerrat ... и пойдет ночью добывать секреты, не зная, что ... 20.3.2015, 14:23 Alex Wolf ... и пойдет ночью добывать секреты, не зная, что ... 20.3.2015, 14:34 skiff че прицепились! ну красиво же! :D )) сам... 20.3.2015, 15:35 udav
доски пилили, черепицу колили ))
НИКОГДА! В... 20.3.2015, 16:35 skiff ну, я дома на гражданке частично понял принцип рас... 20.3.2015, 16:47
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| |
