Бег, как один из основных элементов физ.подготовки Опции

[13-ый]

Уважаемые форумчане!
Прошу поделиться информацией и нормативами по бегу в различных войсках (от стандартных армейских до подготовки частей СпН различного назначения). Бег является одним из основных элементов физ. подготовки военнослужащих. Сам столкнулся сейчас с данным вопросом при подготовке к воинской службе. Хочется рассмотреть различные варианты тренировки и подобрать оптимальную для себя. Есть предложение сформировать данную тему таким образом, чтобы каждый заинтересованный человек смог подобрать под себя необходимую программу для тренировок с учетом специфики войск, в кторорых он хочет служить (или же просто для тренировки выносливости и повышения беговых показателей).
Сам начал бегать две недели назад. Результаты были просто плачевные: не мог пробежать больше четырех километров на выносливость, а зачетную "трешку" бежал за 13.47.
Теперь результаты такие: бег на выносливость 10 км за 57 минут. 3 км за 12.37.
Жду ответов.

[DenisQ13]

Всем привет! с результатом 10км. 45 мин.23 сек. раньше десятку не бегал.
Совет таков : уже последние 6 месяцев тренируюсь по системе КРОССФИТ и считаю что на данный момент лучшей трени для армии нет. Сила выносливость скорость выросла в разы! Про подтягивания Я вообще молчу, а главный плюс ,что тренировка занимает 40 мин без учета разминки!

Сообщение отредактировал DenisQ13 - 28.8.2014, 21:01

[udav]

Всем привет! с результатом 10км. 45 мин.23 сек. раньше десятку не бегал.
Совет таков : уже последние 6 месяцев тренируюсь по системе КРОССФИТ и считаю что на данный момент лучшей трени для армии нет. Сила выносливость скорость выросла в разы! Про подтягивания Я вообще молчу, а главный плюс ,что тренировка занимает 40 мин без учета разминки!

Десятку за 45 минут в составе Роты - это нормально. С зачетом по крайнему, и чтоб не более полста метров разлета между краями.
А что такое КРОССФИТ? И как он сопрягается с армией с её бегами (ну, так раньше было) в сапогах, а не в кроссовках?

[Волк]

А что такое КРОССФИТ?

На рекламу похоже. Если автор зарегистрировался только для того, что бы написать одно единственное сообщение о кроссфите, то точно реклама.

[udav]

А что такое КРОССФИТ?

На рекламу похоже. Если автор зарегистрировался только для того, что бы написать одно единственное сообщение о кроссфите, то точно реклама.

Тогда в топку. Сообщение, а не автора - мыжнезвери )))
А бег - это блин БЕГ. С утра несколько км, на стрельбище 12 туда и столько же обратно, да и в процессе дня - "передвижения только бегом или по пластунски"...