Как подготовиться? Опции

[Mongust]

Всем доброго времени суток!
Я из Питера, через 1.5 мес ухожу служить(пока незнаю куда, 19 апреля узнаю)
Отжимаюсь от пола 50 раз, думал нормально, но походу этого мало(
Слышал что в учебке существует программа для подготовки к здаче нормотивов по отжиманию(за 1 мес научится отжиматся 60раз в минуту и 100раз без времени ).
Кто знает эту систему?
Подскажите как подготовится что-бы потом полегче было

[Mongust]

Вот,нашол на одном форуме такую штуку.
метода опробованная на срочниках, когда ребята должны были выйти на норматив 60 отжиманий в минут, расчитана на месяц
1нед
пон
утро - 2 подхода по 10
вечер - 3х10
вт
3-10
4-10
ср
4-10
4-10
чт
4-10
5-10
пятн
4-10
4-10
суб
3-10
4-10
2 неделя тоже самое только по 20
3 неделя
пон
2-30
2-35
вт
2-35
2-40
ср
3-30
3-30
чет
3-35
4-30
пятн см. среду
суб см вторник
4 неделя прибавь по 5 раз отжиманий в каждую серию

Может попробовать?????