Цитата(Цинциннат @ 14.8.2014, 2:49)
Нет, просто сам занимался. Если тренировки качественно проводить, то режим пять тренировок в неделю это скорее на продвинутом уровне возможно осуществлять, т.к. практически отсутствует время на восстановление. Середнячку хватит три занятия в неделю, а новичку – два или даже одно.
Вы можете не поверить, но это было ещё не всё
Понедельник, среда - самбо, отработка приёмов, пятница - борьба, схватки. Вторник и четверг - как-бы дни для восстановления, "игровые", поэтому просто "жесткий баскетбол" (нечто похожее по правилам на регби), бассейн. А в выхи рекомендовалось на лыжах в лес или на море - не валяться на пляже, а покувыркаться в волнах.
Когда на спортсборах - не было моря, но каждый день (кроме выхов) зарядка час, потом до обеда тренировка два часа и потом ближе к вечеру еще тренировка два часа.
А еще плюс парашютное многоборье (прыги на точность, кросс 3 км, стрельба, плавание), спортивное ориентирование, туризм, ну и много чего... Типа "Ура, сегодня четверг" и с 16.00. до 18.00. в полку, где отец служит, стрельбы специально для семей военнослужащих (на всякий случай, а то мало ли как жизнь повернётся). Или выхи - надо побегать по лесу с картой и компасом, соревнования...